De polyvagaaltheorie is een baanbrekend model van Dr. Stephen Porges dat ons helpt begrijpen waarom we ons veilig, gespannen of bevroren voelen, vaak zonder dat we daar bewust voor kiezen. Waar traditionele stressmodellen vooral spreken van “vecht-of-vlucht”, voegt de polyvagaaltheorie daar een derde, fundamentele reactie aan toe: bevriezing. Deze reactie, die ontstaat via het zenuwstelsel, …
De nervus vagus – beter bekend als de vaguszenuw – is een van de langste en meest invloedrijke zenuwen in ons lichaam. Hij verbindt je hersenen met organen in je borst- en buikholte, en speelt een cruciale rol in het tot rust brengen van je systeem. Deze zenuw is als het ware je interne rempedaal: …
Wanneer je gespannen bent of overprikkeld, is het verleidelijk om oplossingen te zoeken via je hoofd: ademhalingstechnieken, piekergedachten analyseren of mindfulness proberen. Maar wat als innerlijke rust niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk begint – diep vanbinnen, bij een spier in je buik? De psoas spier, die je wervelkolom verbindt met je dijbeen, ligt in …
De psoas spier is bij velen bekend als heupbuiger, maar wat minder mensen weten, is dat deze diepliggende spier ook een directe connectie heeft met ons zenuwstelsel. Deze verbinding maakt de psoas tot een centrale schakel in hoe we stress ervaren, verwerken en lichamelijk reguleren. In dit artikel ontdek je hoe de psoas samenwerkt met …