De psoas is vooral bekend als heupbuiger en kernspier, maar wat veel mensen niet weten, is dat deze diepe spier ook een belangrijke invloed heeft op je ademhaling. Wanneer de psoas verkrampt of uit balans is, kan hij de natuurlijke ademhaling verstoren – met gevolgen voor je energie, stressniveau en algehele welzijn. In deze blog …
De psoas is een diepe kernspier die een centrale rol speelt in je houding, beweging, ademhaling en zelfs je stressrespons. Als deze spier gespannen, verkort of uit balans raakt, kunnen er uiteenlopende klachten ontstaan die niet altijd direct als psoas-problemen herkend worden. In deze blog ontdek je de vijf meest voorkomende klachten die hun oorsprong …
De psoas wordt vaak de ‘spier van de ziel’ genoemd vanwege zijn diepe invloed op je houding, ademhaling en emoties. Niet gek dus dat veel mensen denken dat stretchen de oplossing is voor psoas-gerelateerde klachten. Maar is het stretchen van de psoas wel echt een goed idee? In deze blog ontdek je wanneer stretchen kan …
De psoas major is een van de meest belangrijke, maar ook meest onderschatte spieren in je lichaam. Deze diepe kernspier loopt van je lendenwervels naar je dijbeen en vormt samen met de iliacus de bekende iliopsoas spiergroep. Toch verdient de psoas major een eigen plek in de spotlight vanwege zijn cruciale rol in houding, beweging, …
Het middenrif is een krachtige, koepelvormige spier die de borstholte van de buikholte scheidt. Bij elke ademhaling beweegt het automatisch op en neer – zonder dat je daar bewust bij hoeft stil te staan. Maar wat als juist die onbewuste beweging een sleutel is naar meer rust, minder spanning en betere emotionele balans? Het middenrif …
De nervus vagus – beter bekend als de vaguszenuw – is een van de langste en meest invloedrijke zenuwen in ons lichaam. Hij verbindt je hersenen met organen in je borst- en buikholte, en speelt een cruciale rol in het tot rust brengen van je systeem. Deze zenuw is als het ware je interne rempedaal: …
De psoas is misschien wel de meest onderschatte spier in ons lichaam.Diep verscholen in de kern van ons lichaam loopt deze spier van de onderrug naar de binnenkant van het dijbeen. Hij helpt ons lopen, opstaan, zitten en zelfs ademen. Maar wat veel mensen niet weten, is dat een gespannen of disfunctionele psoas kan leiden …