De psoas is een diepliggende spier die loopt van de onderste borstwervels (T12) en lendenwervels (L1-L5) naar het dijbeen. Samen met de iliacus vormt hij de iliopsoas. Deze spiergroep is essentieel voor het buigen van de heup, stabilisatie van de romp, en beïnvloedt zelfs de stand van het bekken en de onderrug. Omdat de psoas …
Wanneer je gespannen bent of overprikkeld, is het verleidelijk om oplossingen te zoeken via je hoofd: ademhalingstechnieken, piekergedachten analyseren of mindfulness proberen. Maar wat als innerlijke rust niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk begint – diep vanbinnen, bij een spier in je buik? De psoas spier, die je wervelkolom verbindt met je dijbeen, ligt in …