De psoas spier, ook bekend als de “grote psoas”, is een belangrijke spier in het menselijk lichaam. Het is een diepliggende spier die deel uitmaakt van de groep van de heupbuigers. Deze spier loopt van de lendenwervels in de onderrug, over het bekken, tot aan het dijbeen.
De psoas is cruciaal voor verschillende bewegingen en functies, waaronder het buigen van de heup (zoals bij het optillen van je knie), het stabiliseren van de wervelkolom en het bekken, en zelfs bij ademhaling, aangezien hij verbonden is met het middenrif. Problemen met de psoas kunnen leiden tot rugpijn, problemen met de houding, en moeilijkheden bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen.
Het is belangrijk om deze spier in goede conditie te houden door middel van rekoefeningen en beweging, vooral als je veel zit, wat kan leiden tot verkorting en verstijving van de psoas.